Benefits drinking juice daily : रोजाना जूस के सेवन से आपके स्वास्थ्य पर सकारात्मक और बुरे दोनों तरह के परिणाम हो सकते हैं।
जूस हकीकत में हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है। यह हमारे शरीर को विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर सहित अहम तत्व मुहैया करता है। जूस हमारे शरीर को ज़रूरी पोषक तत्वों की आपूर्ति कर हमारे सेहत में सुधार करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जब हम रोजाना जूस का सेवन करते हैं तो हमारे शरीर में क्या होता है? रोजाना जूस के सेवन से आपके सेहत पर सकारात्मक और बुरे दोनों तरह के असर हो सकते हैं। यह उपभोग किए गए रस के प्रकार और मात्रा से निर्धारित होता है।
हाइड्रेट
कई जूस में ढेर सारा पानी होता है, जो आपको पूरे दिन हाइड्रेटेड रहने में मदद करता है। फिर भी, कुछ रसों में बहुत ज़यादा चीनी होती है। यह हानिकारक हो सकता है।
कुछ जूस में बहुत अधिक चीनी होती है। इन तरल पदार्थों का अत्यधिक इस्तेमाल आपके blood sugar levels को बढ़ा सकता है। नतीजतन, ऊर्जा का नुकसान हो सकता है। इन रसों में चीनी होने की क्षमता होती है।
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वजन बढ़ना
जूस कैलोरी में उच्च हो सकते हैं, खासकर अगर उन्होंने चीनी मिलाई हो। अत्यधिक कैलोरी के सेवन से वजन बढ़ सकता है। नतीजतन, पुरानी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
दांतों को नुकसान
आपके दांतों के लिए कई तरल पदार्थ खराब हैं। इन तरल पदार्थों में मौजूद चीनी आपके मुंह में कीटाणुओं को बढ़ा सकती है, जिससे दांतों की सड़न और अन्य दंत समस्याएं हो सकती हैं।
पोषक तत्व
ताजे फल और सब्जियों से बने रस आपके शरीर को विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करते हैं। पोषक तत्व बीमारी की रोकथाम में मददगार कर सकते हैं। इससे पाचन में मदद मिलती है। वे खतरनाक रसायनों के प्रभाव से बचाव कर सकते हैं।
