Poha Recipe in Hindi आसान और स्वादिष्ट जिसे हर बार खाना चाहें

Poha Recipe in Hindi दक्षिण भारत का बहुत ही स्वादिष्ट नाश्ता है जो बहुत ही जल्दी बनता है। इसे महाराष्ट्र में लोग बहुत पसंद करते हैं और इसे स्ट्रीट फूड के रूप में भी जाना जाता है। इसमें घी या तेल का इस्तेमाल कम किया जाता है और आलू का इस्तेमाल करके बनाया जाता है। इसलिए, इसे महाराष्ट्र में “कांदा पोहा” नाम से भी जाना जाता है। इसे बनाने में केवल 10 मिनट की जरूरत होती है। इसमें करी पत्ता, हरी मिर्च और नींबू का इस्तेमाल किया जाता है जो इसका स्वाद और भी बेहतर बनाता है।

Poha Recipe in Hindi

अगर हम इसे बच्चों के टिफिन में डालकर दें, तो उन्हें यह बहुत पसंद आएगा। इसे आप किसी भी समय बना सकते हैं, क्योंकि यह तेजी से बन कर तैयार हो जाता है। पोहे में थोड़े से मूंगफली के दाने तलकर डालने से इसका स्वाद और भी ज्यादा मजेदार हो जाता है। पोहे को कई जगहों पर चिवड़ा भी कहा जाता है। इसे आप किसी भी किराने की दुकान से आसानी से हासिल कर सकते हैं। आज मैं आपके साथ उसी लज़ीज़ पोहे की रेसिपी शेयर करूंगा, जिसे आप एक बार बनाएंगे तो बार-बार बनाना चाहेंगे। मैं आपको इसकी सिंपल तरीका बताऊंगा ताकि आप इसे आसानी से बना सकें।

यह भी पढ़ें Dahi Bhalla Dahi Vada Recipe: खाने वाले तारीफ करते नहीं थकेंगे

Poha Recipe बनाने के लिए ज़रुरी सामान

  • 2 कप पोहा
  • 2 चम्मच तेल/घी
  • 1 बारीक कटा प्याज
  • 1 चुटकी हींग
  • आधा चम्मच हल्दी
  • 1 छोटी चम्मच राई
  • आधे नींबू का रस
  • स्वादानुसार नमक
  • 2 चम्मच बारीक कटी हरी मिर्च
  • 4 चम्मच बारीक कटा हरा धनिया
  • आधा चम्मच लाल मिर्च पाउडर

यह भी पढ़ें Kathal Ki Sabji खाने में सबसे लज़ीज़ Recipe in Hindi

Poha Recipe in Hindi

पोहा (Poha) तैयार करने के लिए सबसे पहले पोहे को ध्यान से साफ करें। आप पोहे को पानी से भी धो सकते हैं, लेकिन याद रखें कि इसे ज्यादा समय तक पानी में न रखें। अब एक पैन या कड़ाही में तेल या घी डालें और उसे गर्म करें। गर्म तेल में हींग और राई डालें। अगर आपके पास करी पत्ता है, तो आप उसे भी डाल सकते हैं। इसके बाद बारीक कटा हुआ प्याज डालें और प्याज को हल्का सुनहरा होने तक भूनें। अब इसमें हल्दी पाउडर, नमक और पोहा डालें। सभी सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं और भूनें। अंत में गैस की आंच को धीमा करें और बारीक कटी हरी मिर्च डालें।

यह भी पढ़ें Palak Paneer Ki Sabji मुंह में पानी लाने वाला Palak Paneer Recipe

आप पोहा (Poha Recipe) में नींबू का रस और बारीक कटा धनिया डाल सकते हैं। यदि आप चाहें, तो आप इसमें बारीक कटा टमाटर, नमकीन और चाट मसाला भी डाल सकते हैं। कुछ लोगों को इसके साथ तेल में फ्राई की गई कच्चा बारीक कटा प्याज और हरी मिर्च खाना भी पसंद होता है। आप इसमें अपने पसंद की कुछ सब्जियां भी डाल सकते हैं। इसके साथ आप चटनी या तरी वाली सब्जी भी परोस सकते हैं। आप इसमें भुनी हुई मूंगफली भी डाल सकते हैं। और अगर आपको प्याज खाना नहीं पसंद है, तो आप उसे स्किप भी कर सकते हैं।

यह भी पढ़ें Matar Paneer Ki Sabji जो आपको चाटते रहने पर मजबूर कर देगी Matar Paneer Recipe

सुझाव (Suggestion)

पोहा बनाने के लिए पानी में इसे डुबाकर नहीं रखना है। इसे अच्छी तरह से धोकर उसमे से अतिरिक्त पानी निकाल दें (छलनी का इस्तेमाल करके)।
अगर छलनी नहीं हो तो पोहे पर थोड़ा पानी छिड़के। लेकिन अतिरिक्त पानी का उपयोग न करें। इसके बाद, पोहा में नमी होनी चाहिए लेकिन वह गीला नहीं होना चाहिए।
आप मोटे पोहे का इस्तेमाल करें। बहुत पतले पोहे का इस्तेमाल न करें। आप भूरे रंग के चावल के पोहा का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
चीनी की मात्रा आपकी पसंद के हिसाब से बदल सकते हैं। महाराष्ट्रीयन आलू पोहा में हल्की मीठास होती है, जबकि गुजराती बताता पोहा में ज्यादा चीनी डालते हैं।
अगर आप पोहा बच्चों के लिए बना रहे हैं तो उसमें कटी हुई गाजर, हरी मटर के दाने और कटे हुए शिमला मिर्च डालें।
पोहा को अनार के बीजों और सेव से 1/4 कप के लिए सजाएं ताकि वह विविधता से भरा लगे।

यह भी पढ़ें Paneer Ki Sabji टेस्ट की गारंटी,भरपूर मसालेदार सफर Paneer Recipe

Poha Recipe in Hindi Video

FAQs

1. पोहा खाने से क्या फायदा होता है?

नियमित रूप से पोहा खाने से आपको कई सारे फायदे मिलते हैं। पोहा में अच्छी मात्रा में फाइबर, कार्बोहाइड्रेट और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके कई स्वास्थ्यवर्धक लाभ हैं, जिनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

a. मोटापा को कम करने में मदद करता है और वजन घटाता है।
b. डायबिटीज के लिए फायदेमंद होता है।
c. पाचन से जुड़ी दिक्कतों को दूर करने में मदद करता है।
d. इम्युनिटी को बढ़ाता है।
e. हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायक होता है।
f. हीमोग्लोबिन की कमी को नहीं होने देता।
g. लंबे समय तक भूख को नियंत्रित करता है और ऊर्जा का स्तर बनाए रखता है।

इसलिए, पोहा खाना आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है और आपको इसे अपने आहार में शामिल करना चाहिए।

2. क्या पोहा चावल से बनता है?

आपका सवाल बिलकुल सही है, इसका जवाब है, पोहा चावल से नहीं, धान (पैडी) से बनता है। धान वह चावल होता है जो छिलके के साथ आता है। उसे कुछ निम्नलिखित प्रक्रिया से गुजराकर पोहा बनाया जाता है। धान को कूटकर तैयार किया जाता है, और इससे ही पोहा तैयार होता है। इस तरह, पोहा तैयार करने में चावल के छिलके का बहुत अहम रोल होता है।