phone radiation danger : मोबाइल फोन से रेडिएशन निकलता है, जो लोगों के दिमाग को प्रभावित करता है। इसलिए सोते समय फोन को बिस्तर से दूर रखना चाहिए। रात में अपने फोन को शांत कर दें साथ अलार्म घड़ी का यूज़ करें।
phone radiation danger : ज्यादातर लोग रात को सोते समय अपने फोन को अपने पास रखना पसंद करते हैं। फोन को तकिये के पास या फिर बिस्तर के साथ रखते हैं। इसके कई कारण हो सकते हैं, जैसे लोग रात में अपने फोन का इस्तेमाल करते हैं और फिर उसे पास ही रखकर सो जाते हैं, या लोग अपने फोन को किसी अलार्म के कारण रखते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि मोबाइल फोन का प्रभाव आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है ?
बहुत से लोग सिरदर्द के साथ उठते हैं, चिरचिरे होते हैं, और आंखों में दर्द होती है, लेकिन वे इस बात से अनजान होते हैं कि यह उनके मोबाइल फोन के कारण हुआ है। आज हम आपको बताएंगे कि फोन को पास लेकर सोने से क्या खतरा होता है, सोते वक़्त फोन कितनी दूर होना चाहिए, रात में फोन इस्तेमाल करने की आदत को कैसे तोड़ें और WHO का क्या कहना है इसके बारे में ?
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मोबाइल फोन कैसे खतरनाक होता है
मोबाइल फोन खतरनाक विकिरण उत्सर्जित करते हैं जो लगातार निकलते रहते हैं। इसके प्रभाव लोगों के दिमाग को नुकसान पहुंचा रहे हैं, जिससे सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द और कई तरह की अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो रही हैं। आइए जानते हैं फोन रेडिएशन के बारे में की क्या नुकसान होयता है इससे।
इरेक्टाइल डिस्फंक्शन को मोबाइल फोन रेडिएशन से जोड़ा गया है। मोबाइल फोन से निकलने वाली नीली रोशनी नींद लाने वाले हार्मोन को प्रभावित करती है। इसे मेलाटोनिक के रूप में जाना जाता है। यह बॉडी क्लॉक को खराब कर देता है, जिससे सोना मुश्किल हो जाता है।
सोते वक़्त मोबाइल फोन को शरीर से कितना दूर रखना चाहिए
खतरनाक रेडिएशन से बचने के लिए अपने फोन को अपने बिस्तर से कम से कम तीन फीट की दूरी पर रखें। मोबाइल फोन से जुड़ी रेडियो फ्रीक्वेंसी इलेक्ट्रो-मैग्नेटिक फील्ड स्ट्रेंथ। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO के मुताबिक़, फोन से RF विकिरण मस्तिष्क कैंसर का कारण बन सकता है।
अगर आप अपने फोन की लत छुड़ाना चाहते हैं तो रात में अपने फोन को स्विच ऑफ कर दें। अलार्म घड़ी का इस्तेमाल करें। साथ ही फोन का इस्तेमाल करने के बजाय कोई किताब पढ़ना शुरू करें। किताब पढ़ना एक स्वस्थ अभ्यास है जो आपको समय पर सोने में मदद कर सकता है।
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Frequently Asked Questions (FAQs)
आपको सलाह दी जाती है कि आप अपना फोन अपने चेहरे से कम से कम 30 सेंटीमीटर (12 इंच) की दूरी पर रखें ताकि आपको नीले प्रकाश के प्रति अपनी भांप कम हो, जो आपकी नींद को प्रभावित कर सकता है और आपकी दृष्टि को नुकसान पहुंचा सकता है। इसके अलावा, अपने फोन को चेहरे के पास बढ़े समय तक पकड़ने से आंखों में दबाव, सिरदर्द और गर्दन दर्द हो सकता है।
आराम करते समय अपने बिस्तर से अपने फोन को दूर रखना चाहिए। आप इसे अपने बिस्तर के पास होने वाले वर्कबेंच या बेडसाइड टेबल पर रख सकते हैं जो बिस्तर के ठीक पास हो। कुछ लोग इलेक्ट्रोमैग्नेटिक विकिरण और रात भर फोन की चेक करने के आकर्षण से बचने के लिए अपने फोन को पूरी तरह से अलग कमरे में भी छोड़ देते हैं।
हाँ, एरोप्लेन मोड आपके फोन द्वारा उत्पन्न विकिरण को कम करने में मदद कर सकता है। विमान मोड में अपने फोन के सेल्युलर, वाई-फाई और ब्लूटूथ कनेक्शन को बंद करके, आपका फोन विकिरण की मात्रा को काफी कम करता है। यह फायदेमंद होता है अगर सेल्युलर कवरेज कम है क्योंकि आपका फोन कनेक्ट रहने के लिए अपनी आउटपुट बढ़ाएगा, जिससे आपकी विकिरण की गिरावट हो सकती है।
विशेषज्ञों का सुझाव है कि आप इसे कम से कम बाहुओं की दूरी पर रखें। इसका कारण है कि विकिरण की तीव्रता तेजी से बढ़ती दूरी के साथ कम होती है, यानी आप फोन से ज्यादा दूर होंगे, उतनी ही कम विकिरण का सामना करेंगे।
हाँ, आम तौर पर बात करते हुए, अपने फोन के पास सोना एक अच्छा विचार नहीं है। अगर नींद के दौरान आप अपने सिर के पास फोन रखें, तो इससे विकिरण उत्पन्न हो सकता है और आपकी नींद की गुणवत्ता प्रभावित हो सकती है। साथ ही, फोन स्क्रीन द्वारा उत्पन्न होने वाले नीले प्रकाश की वजह से आपके सिरकेडियन रिदम और नींद की चक्रों में बाधा आ सकती है।
